Découvre les disciplines enseignées au studio.
Yoga intégral
Le Yoga Intégral (ou purna yoga) est un yoga ancestral, une synthèse de plusieurs méthodes de yoga, élaboré par Sri Aurobindo. Il a ainsi donné naissance à une méthode unique permettant d’intégrer le divin dans notre conscience terrestre pour faire évoluer notre nature humaine. On l’appelle ainsi le « yoga de la transformation ».
Un cours de yoga intégral aspire à l’harmonie de notre être sur tous ses plans : émotionnel, physique, mental, psychique, vital, spirituel. Il se veut accessible à tous.
Mes cours de yoga débutent par des exercices de pranayama (techniques de respiration), d’ancrage ou de relaxation afin de se recentrer sur l’instant et d’entrer en douceur dans la pratique. Nous explorons ensuite des enchaînements de postures que j’adapte au fil des saisons et à l’énergie du groupe. Chaque fin de cours est réservée à la relaxation en Savasana, pour intégrer l’ensemble des effets de la pratique. Des méditations et visualisations peuvent être proposées.
Cours tous niveaux
Si tu veux en savoir + sur la pratique du yoga intégral, découvre cet article complet sur mon blog.
Yin yoga
Le yoga comprend de nombreuses rivières et chaque discipline a ses spécificités. Une classe de yoga comprend des étirements, de l’engagement musculaire (« yang »), de la force, des enchainements. Le yin yoga est une discipline où l’on s’intéresse à notre corps dans ses structures profondes (ligaments, tissus, articulations, fascias, os), ses structures « yin » avec peu voire pas d’engagement musculaire. Les disciplines yin et yang sont complémentaires, et participent ensemble à un corps équilibré.
Dans un cours de yin yoga, les postures peuvent être tenues 3, 5 voire 10 minutes pour les séances les plus profondes. On recherche la souplesse, la mobilité, créer et retrouver de l’espace dans son corps. La lenteur de la pratique amène progressivement un lâcher-prise et l’apaisement de notre mental.
Les postures peuvent être soutenues par des accessoires comme les bolsters (cf. photo ci-dessus), les briques, les sangles pour amener le corps à se déposer complètement.
Cours tous niveaux
Yoga prénatal
Une classe entièrement dédiée aux futures mamans pour prendre soin de son corps pendant la grossesse sereinement. La séance est conçue pour soulager les maux communs de la grossesse (troubles digestifs, maux de dos, troubles du sommeil, douleurs sciatiques…), mobiliser le corps en douceur en adaptant les postures avec des accessoires et des variantes, créer de l’espace, s’offrir un temps pour soi.
Vous pouvez assister aux séances de yoga prénatal même si vous n’avez encore jamais pratiqué.
Cours tous niveaux.
Bhūmi studio 